na noge

[...] 4 dni . Po szpitalu oczywiscie o kulach , noga w "ortezie" i do domu . Od 2 tygodni jezdze na rehabilitacje do tego samego szpitala . Od piatku zaczac obciazac noge ale oczywiscie tylko o kulach . Niestety po tych 3 tygodniach widac b/duze spadki tkanki miesniowej w lydce jak i w udzie . Co do stabilizatora lekarz mi powiedzial ze [...]

Wiedziałem że będziecie pisać: basen bieganie sporty walki itd. ale powiedzmy że dość szybko dojrzałem, na basen chodze co jakiś tydzień i dużo gram w noge więc biegam, jeszcze chciał bym wiedzieć ile mieliście w barkach jak zaczynaliście

u mnie jest tak ze zawodnicy nie placa tylko grupa poacztkujaca okolo 30 zl. a jezeli chodzi o noge to wiekszy nacisk w kickboxie nalozony jest na rece. moj terner zwsze powtarzal ze walke nawet w kickboxie mozna wygrac sama lewa reka bo kickboxing to 30% nog i 70% ale to nei zmienia faktu ze na treningach samego boksu nogi tez ostro puchna

AK-11 Co do nog nie mam patyczkow mam normalne nozki:) nie sa chude troszke wyrobione gralo sie duzo w noge i biegalo sie i do tego praca na budowie wiec noszenie woreczkow z cementem i taczuszka wiec nozki nie sa zle ale jak narazie nie zwracam uwagi na nogi bo nie mam czasu na ich rozwoj;/ jeszcze wszysto w swoim czasie:) i zastanawiam sie nad [...]

[...] noga boli mocno ale chodzic sie da z przysiadem jest wiekszy problem. bilem rozne srodki rozne propy tez bolaly ale nie tak bardzo jak swiss.dzisiaj idzie kolejna porcja w 2 noge mam nadzieje ze z piewrszej bol do jutra zejdzie bo nie widzi mi sie kulec na obie o dzialaniu bede mogl sie wypowiedziec za kilka dni a jak u was z dzialaniem i bolem [...]

Odżywki dają tyle, że dzięki nim łatwiej dostarczasz nadwyżkę kcal, więc jeśli w domu zjadałeś do tej pory łyżkę ziemniaków do obiadu i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci [...]

Prostowanie nóg n prasie 40 kg? co to za prasa --> to ciężar na jedną nogę czy jak? Jak ktoś daje radę może i na jedną :) Prasa typu homemade. https://www.youtube.com/watch?v=R_LGtpfXxVc

[...] mialam taki felerny torbiel ze się rozlał, zaplątał sie pomiedzy piszczel i w sciegnie zrobil mi dziurę o grubości 5gr... nie powiem troche mnie pozszywali, niestety w moim przypadku musialam miec cała noge w gipcie na 3tygodnie ale gips to w ostatecznosci dają, ale jestem już 4miesiące po operacji i miewam sie super pozdrawiam 3maj sie

Mam również pytanie odnośnie wykroków. Jeśli mam zrobić 15 to oznacz 15 na lewą nogę i 15 na prawą?

nie, nie jestem tancerzem nie patrz na sygnature Na 2 tyg jade na wakacje i tam bede "nieaktywny" (plaża, jacuzzi ) i zobacze czy mi przejdzie. Na codzien trenuje bjj i zapasy, i jak rozgrzeje noge to moge cwiczyc i nic nie boli, a jak wroce do domu i sie obudze to troche czuć coś tam :F

proponuje dodać jeszcze rozpiętki na klate. I rób różne wymyśle brzuszki takie jak w A6W typu że unoszisz tłów i jedną noge, zatrzymujesz w momendzie największego napięcia, potem do obydwu nóg, rób nożycze poziome i bedzie git. A pompki to po treningu na klate. Ja robie wyciskanie hantli, rozpiętki i przeróżne pompki.

Jeżeli grasz w nogę to bardzo dobrze Ustal sobie dietę w dziale "Odżywianie" z naciskiem na redukcję tkanki, oni sie na tym znają. Na spalenie tkanki tłuszczowej polecam regularne aeroby no i dieta oczywiście.

Taktyka Filho bedzie na pewno obic lowami lewa noge Yoshidy, ta ktora wczesniej skopal mu CC. Tak na powaznie to ciekawe jak mu pojdzie.

Bo na farmacji też się uczysz anatomii, fizjologii i patologii. I żeby wiedzieć jak ma działać lek, musisz wiedzieć jak organizm działa w pewnych sytuacjach, szczególnie w medycynie sportowej. Zauważ że nie powiedziałem ci że na 100% nie masz pójść do lekarza. Nie jestem tu wyrocznią. Ale poobserwuj siebie przez 2 dni, na pewno na tym skorzystasz. [...]

[...] na policje i takie bajery. A jak przykladowo lataja sobie takie male w****iajace pieski, jedziesz sobie rowerem a te biegna kolo Ciebie i wygladaja jakby mialy Cie zaraz za noge zlapac (pewnie sie boja i robia tylko duzo szumu). Co z takimi robic? Wczoraj wieczorem po 23 wracalem od dziewczyny na rowerku i widze ze na ulicy stoja sobie takie [...]

[...] sztangielek bokiem stojac(do 60 stopni)3-4 serie*12-15powt (krotkie przerwy) -modlitewnik: regresja: 8/10/12/15 NIEDZIELA CYKL 2: -lydki: po 50 skokow dosieznych na kazda noge -martwy ciag: dluga progresja silowa: 50kg*5,60kg*5,70kg*5...przedostatni ciezar*5, ostatni ciezar*2-5 -Przysiady ze sztanga: dluga progresja masowa: 50kg*10p, 60kg*10, [...]

Mam tak samo jak ty jeśli chodzi o te palce i inne stawy ;) Z kolanem miałem podobnie w styczniu. Skręciłem je, 5 dni szyna, 3 tygodnie gips. Potem wszystko ok. Po zdjęciu gipsu (2 tygodnie po) ortopeda zrobił mi badanie szufladkowe( tylko na jednej nodze, gdzie skręciłem kolano). Teścik ten skłonił go do skierowania mnie na rezonans, bo więzadło [...]

Czy krokodylki i panterki to jest to samo? Bo mi się zawsze wydawało, że krokodylki to jest jak gdyby marsz w pozycji do pompek (na dole) - tak jak ktoś wyżej pisał odrywamy prawą rękę i lewą nogę, a potem odwrotnie. Natomiast panterki to takie podskoki w tejże pozycji, mające na celu przesunięcie się do przodu - odrywa się wszystkie kończyny na [...]

po koleji 1) stronka miała być, ale czy powstała to nie wiem(telefon moge dać); 2)oczywiście jest sekcja dla poczatkujących zajęcie trwają już od dwóch tygodni w pn, śr, pt od 16.50(cały czas dochodą ludzie); co do traktowania to wg mnie lepiej nie można(indywidualne podejście, dokładne tłumaczenie i pokazywanie technik); 3) na początek solidna [...]

[...] zaczałem w gimnazjum pamiętam 1 klasa (to nie ściema ze stażem lubie to co robię) była jak sie zaczeła cwiczyc rok poxniej juz siłka i tak do teraz leci non stop, noge zawsze miałem duża , wkurza bo się spodnie obcierają, jak nie ćwiczyłem to noga była 59 - 61 , była zalana trochu , na ostatnim troche sie wysuszyło , klata udo jak nie [...]